¿TE FALTA MOTIVACIÓN PARA EL ESTUDIO?
¿Te cuesta mucho ponerte a estudiar?. ¿Crees que no has nacido para el estudio?. Si te encuentras en este caso, no pienses que esto no tiene solución, por el contrario, piensa a qué se debe esa falta de motivación y dedica tu tiempo a definir tu futuro académico y personal.
Por: Noemí Quin (colaboradora del área sicológica de decideYa)
Todo joven debe estar lleno de energías, pero si no le encuentras gusto a lo que haces, puede ser que sólo le estés dando un mal uso a esas energías o las estés derrochando en cosas que no valen la pena y que no contribuyen con tu desarrollo. El desgaste que sientes puede ser físico o mental y puede ocasionar en ti, los siguientes efectos:
- Arrebatos e impulsividad.- Aturdimiento y confusión mental.- Falta de decisión.- Falta de constancia en lo que haces.- Pérdida de atención.- Cansancio mental.- Desorden y pérdida de hábitos.Todo esto genera que ya no tengas el mismo rendimiento de antes, que no tengas ganas de estudiar ni deseos de superarte ya que estás experimentando un desinterés general por las cosas que anteriormente sí disfrutabas. Es en ese momento que no quieres seguir sintiéndote así, para lo cual debes tener en cuenta que la decisión de cambiar está sólo en ti, así que aquí te explicamos sobre la voluntad y la motivación y te sugerimos algunas técnicas para mejorarlas:
¿Qué es la voluntad?
La voluntad es tener fuerza personal que indica:
- Fortaleza interna y constancia en lo que hacemos.- Control de nuestras emociones e impulsos.- Tener paciencia por encima de la fatiga y los deseos.- Saber lo que se quiere ser.- Ser capaz de dejar hábitos inadecuados.- Superar la duda ante lo que se quiere y se debe hacer.
La voluntad es persistencia:
- Para conseguir algo.- Para querer algo.- Para no dejarse seducir por lo fácil.- Para anhelar lo que se busca por más difícil que esto sea.
¿Qué hacer para tener voluntad y mejorar tu motivación?
1. Fíjate metas
Trata de priorizar las actividades que te ayuden a llegar a los objetivos que te has trazado con respecto a tu futuro profesional. Debes ordenar primero tus acciones inmediatas y luego las más lejanas. Si es posible trata de proponerte un plan de acciones de manera ordenada, puedes graficarlo y colocarlo en un lugar visible para ti.
Aquí te presentamos algunos consejos que puedes considerar al momento de establecer tus metas a cumplir:
Metas a corto plazo. Piensa en lo que estás haciendo en estos días, si hay algo que haces y quieres cambiarlo o añadirle alguna actividad a tu vida en estos días. Sólo tienes que pensarlas, clasificarlas y adecuarlas a tu horario e intereses.
Metas a mediano plazo. Piensa en lo que quieres lograr de aquí a unos meses o hasta un año y en lo que quisieras o debieras hacer para lograrlo en ese plazo.
Metas a largo plazo.- Aquí pensarás y reflexionarás seriamente sobre cómo te quisieras ver de aquí a unos 3, 5 y hasta 10 años; y te darás cuenta de los pasos previos que tienes que dar para poder lograrlo.
2. Mejora tus condiciones de estudio
· El lugar de estudio debe ser apacible, tranquilo y libre de ruido o distractores. · Tener muebles que sean cómodos (mesa, silla, estante, escritorio).· Trabajar con buena luz (ya sea natural o artificial). · Estudiar, en lo posible, a la misma hora todos los días. · Estudiar cuando te sientas más descansado. · Dormir y alimentarte adecuadamente (dormir mínimo 6 horas, máximo 8 horas).
3. Haz tu horario ya!
Luego de haber definido lo que quieres lograr y saber lo que tienes que hacer establecerás bien tus horarios, de acuerdo a las actividades que te propones realizar, dividiendo el día en tres grandes espacios que son: mañana, tarde y noche. Recuerda que la mañana es más apropiada para actividades que requieren mucha energía y fortaleza física y sobre todo mental; en la tarde puede dedicarla más para actividades que requieran un menor esfuerzo de concentración; y la noche para actividades menos pesadas, sin embargo hay personas a las que se les acomoda este horario, ya que a altas horas de la noche hay menor ruido.
Aquí te proponemos algunas actividades que se adaptan mejor a diferentes horas del día, y que las puedes tener en cuenta, de acuerdo a tu disposición de tiempo y a tu forma de ser:
Por la Mañana.- Ir a clases, estudiar, hacer esquemas, profundizar temas, analizar y sintetizar información, desarrollar problemas numéricos, y hacer deporte. Este horario es cuando nos encontramos más despiertos y con energías suficientes para todo el día y hay que aprovecharlas en las primeras horas del día.
Por la Tarde.-Organizarte y quizás hasta practicar algún deporte ya que a esta hora nos encontramos algo cansados, debemos recuperar las energías, alimentándonos y dándole un adecuado y breve descanso a nuestro cuerpo; y si el ejercico que practicas te relaja... a buena hora!
Por la Noche.-Leer libros que no requieran alta concentración o sean difíciles de comprender, hacer resúmenes, descansar. No comer en exceso, no fumar, no tomar café y no hacer ejercicios, de lo contrario te cansarás fácilmente.
4. Desarrolla tu Plan de Estudio:Aquí te brindamos algunas pautas que puedes seguir para elaborar tu plan, ya que tú mismo(a) puedes crearlo y modificarlo de acuerdo a tu estilo y condiciones de vida:
· Tómate 5 minutos al día para organizar adecuadamente tu día. · Empieza el día con energías disfrutando de un adecuado desayuno. · Lleva contigo siempre una agenda (para poder recordar después asuntos pendientes e importantes). · Archiva todos tus papeles importantes por temas o cursos (esto te servirá para después localizarlos rápidamente). · Antes de estudiar ten listo todo el material que vas a utilizar (para evitar perder el tiempo). · Estudia cuando mejor te sientas y tengas más energía.· Ubica un lugar adecuado para el estudio. · Revisa previamente todo el contenido del material a estudiar (dale un vistazo a todo antes de profundizar). · Date tiempo para cumplir con todas tus actividades del día, recuerda que si te organizas bien el tiempo alcanza para todo.
El cambio que quieras darle a tu vida académica, mejorará tu estilo de estudio y para lograrlo será necesario que desarrolles tu Voluntad y Entusiasmo, así que tómate tu tiempo, piensa en las claves que te acabamos de dar y comienza a ponerlas en práctica ya!.
